Während andere in Schwimmbädern faulenzen, Eis schlecken und in der Sonne liegen, ist unser Skinachwuchsstar Dominik Raschner schon längst mittendrin: in der Vorbereitung für die Ski – Weltcupsaison 2017/18. Auf…
Während andere in Schwimmbädern faulenzen, Eis schlecken und in der Sonne liegen, ist unser Skinachwuchsstar Dominik Raschner schon längst mittendrin: in der Vorbereitung für die Ski – Weltcupsaison 2017/18.
Auf unserem Blog erzählt er uns exklusiv, wie er seine Heimatregion für eine abwechslungsreiche Vorbereitung nutzt.
Obwohl es erst August ist, hat für mich das Schneetraining für den kommenden Rennwinter bereits begonnen. Aktuell ziehe ich zusammen mit dem ÖSV Technik-Team 2 die ersten Schwünge in den Schnee.
Umso wichtiger waren meine vergangenen drei Monate zuhause in der Tourismusregion Hall – Wattens. Hier habe ich ich trainiert, mich regeneriert und bestmöglich auf die neue Skisaison vorbereitet.
Nach einer kurzen Verschnaufpause am Ende der Wettkampfsaison begann die körperliche Vorbereitung für den kommenden Winter. Zwei Trainingseinheiten pro Tag von Montag bis Freitag standen am Plan. Der klare Fokus lag auf der Steigerung der Kraft, daneben zählten Einheiten wie Schnelligkeit, Koordination und Ausdauereinheiten zum wöchentlichen Training. So schwitzte ich viele Stunden in der Kraftkammer des Olympiazentrums sowie im Milser Wald bei ausgiebigen Läufen, Koordinationseinheiten und Intervalltrainings.
Außerdem brachten Touren auf die imposanten heimischen Berge der Tourismusregion Hall – Wattens Erholung und Motivation. Speziell das Halltal mit seinen vielfältigen Routen ist für mich ein ideales Mountainbike – Gebiet.
Dominik Raschner: Wanderung auf den Hundskopf mit super Aussicht
Eine der vielen Biketouren ins Halltal
Morgenlauf im Milser Wald
Skispezifisches Training einmal anders!
Ein Lauf im Bachbett am Fuße des Bettelwurfs
Konditionell fit und voller Kräfte freue ich mich auf die folgenden Skitrainings und Rennen.
